Gyümölcsmagazin

10 Nyári gyümölcs, amelyet mindennap érdemes fogyasztani

2019.07.25 11:57
Balla Györgyi
Balla Györgyi
10 Nyári gyümölcs, amelyet mindennap érdemes fogyasztani

10 Nyári gyümölcs, amelyet mindennap érdemes fogyasztani

 

Miért érdemes nyáron gyümölcsöt fogyasztani? Hogyan csökkentsük a vércukorszintünket?

Az alábbi cikkben választ kaphatunk kérdéseinkre.

 

A nyár folyamán fogyasztandó legjobb gyümölcsök közül néhány:

 

  1. Görögdinnye

A nyár nem lesz az igazi a piros és lédús gyümölcs nélkül. A nyári szezon frissítő gyümölcse, valódi hűsítő. A görögdinnye egészséges és olcsó, továbbá egészséges vízforrás, és az A és C vitamin is. Az A-vitamin fokozza az immunitást és kiváló a szem számára. A C-vitamin is növeli az immunitást. A görögdinnye B6-vitamint és káliumot is tartalmaz. A kálium fenntartja a víz egyensúlyát a testben, míg a B6-vitamin javítja az immunitást. A kálium megakadályozza az izomgörcsöket és egészséges szívet garantál.

A görögdinnye eszik segít megelőzni a napsugarak által okozott bőrkárosodást. Segít megakadályozni a napsütés és a rák előfordulását és javítja a szív egészségét.

  1. Mangó

 

A mangót mindenki szereti, hiszen valódi nyári gyümölcs. A mangók, bár sok kalóriát tartalmaznak, gazdag tápanyagforrást jelentenek. Hiszen „gyümölcsök királyaként” ismert Mangó, vitaminokban és ásványi anyagokban és gyümölcsrostokban is gazdag gyümölcs. A rost segít az emésztésben. A mangó az A- és C-vitaminban és káliumban gazdag gyümölcs. A zeaxantin, a mangókban lévő pigment, megvédi a szemet a káros kék sugarak kiszűrésével.

 

 

  1. Papaya

 

A papaya szintén egy igazi nyári különlegesség. Akár szárított, érett vagy éretlen formában is fogyasztható. A papayák olyan tápanyagokat tartalmaznak, mint az A- és C-vitamin, a folsav és a különböző fitokémiai anyagok. Ez a gyümölcs is papain, egy olyan vegyület, amely jó a gasztrointesztinális egészségére. Segít a emésztési zavarok és a puffadás gyógyításában is, ami gyakori a nyári időszakban. A papaya a béta-karotin jó forrása. Megakadályozza a bőr károsodását és csökkenti a gyulladást. A papayanak megfelelő mennyiségű antioxidáns van, és segít megelőzni a rákot és a súlyos szívbetegségeket. Ez egy nagyszerű választás azoknak, akik fogyókúrás étrendben vannak.

  1. Guava

 

A Guava egy olyan nyári gyümölcs, amelyet a fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Sokan nem kedvelik a guaját, mert merev gyümölcs és magos.  A guava kiváló gyümölcs a cukorbetegek számára. Ez segít megőrizni a vércukorszintet és az inzulinszintet. Magas oldható rost- és káliumtartalma van. A napi egyszeri guava javíthatja az anyagcserét, az arcszínt, a látást és a mentális egészséget. A menstruációs görcsök csökkentése érdekében guavákat is fogyaszthat.

 

  1. Eper

 

Az eper igazi klasszikus. Az eper egészségügyi felhasználása már régről ismert. A szamócát a bőrproblémák, a fogfehérítés és az emésztési problémák kezelésére is használják. Világos színük a flavonoidok és a növényi tápanyagok miatt. A szamóca rostokban, C-vitaminban és mangánban is gazdag. A szamócában jelentős mennyiségű folsavat és káliumot is találhatunk. A szamócákban jelen lévő flavonoid a quercetin gyulladáscsökkentő előnyökkel jár.

Kóstold meg a Kutyori-Konyha prémium eperlekvárt.

 

  1. Szilva

 

A szilva tápanyagokban gazdag. Ezek a kerek alakú gyümölcsök rostos és szorbitolban gazdag gyümölcs, amelyek együtt segítenek a székrekedés és más emésztési problémák enyhítésében. Szilva a vérnyomásszint fenntartásával és a stroke megakadályozásával a szív egészségét megőrzi. A fogyasztók számára a szilva csökkenti az emlőrák és a 2. típusú cukorbetegség kockázatát. Az antocianinok segítenek a mellrák elleni küzdelemben. Szilva alacsony glikémiás indexxel rendelkezik, így diéta közben is bátra fogyasztható.

Kóstold meg a hozzáadott cukrot nm tartalmazó Prémium Kutyori-Konyha szilvalekvárt.

 

 

  1. Szőlő

 

A szőlő olyan gyümölcs, amely nyáron is könnyen elérhető. Előnye a magas antioxidáns tartalom és gazdag káliumforrást jelent. Vérnyomás és koleszterin problémák esetében érdemes a szőlőt naponta fogyasztani. A szőlő fogyasztásával egészségesek maradunk. Jó a térdre és fokozza az agy egészségét. A szőlő számos vírusfertőzést is megakadályoz és megakadályozza a szem degenerációját. Az emésztési zavarokat gyógyítja és segít a mellrák elleni küzdelemben.

 

 

  1. Ananász

 

 

Ananászok az egyik legkedveltebb trópusi gyümölcs. A nyári szezonban készült minden gyümölcssaláta része. Az ananászok segítik az anyagcserét és csökkentik a gyulladást. Ezek szabályozzák a magas vérnyomást, és segítenek kalóriát égetni.

 

  1. Litchi

 

A litchi édes és lédús ízük miatt. A Litchi olyan kivételes gyümölcs, amelyet csak a nyári szezonban fogyaszthatunk. Próbáld ki és hasznosítsd a gyümölcsöt a nyári szezonban. A Litchi a kálium, a polifenolok és a vitaminok gazdag forrása. Segítik a rendszeres vérnyomást és a nátriumszintet. Az antioxidánsokban gazdag litchek szintén fokozzák az immunitást, megakadályozzák a rákot és csökkentik a gyulladást.

 

 

  1. Kiwi

 

A kiwi az egyik legjobb, tápláló gyümölcs. Ezen tápanyagok közül néhány az A, C és B6 vitaminok, valamint a magnézium és a vas is megtalálható a gyümölcsben.

 

Az étkezési kivi segít a hemoglobinszint fenntartásában és a test lúgos egyensúlyában. A kivi segíti az alvással kapcsolatos problémákat és még az irritábilis bél szindróma kezelésében is. Nagyszerűek a szív, a bőr, a haj és a máj számára. A kiwi is nagyon ajánlott gyümölcs a vérszegény emberek számára.

 

A felsorolt a gyümölcsöket megeheted, smoothie-t vagy gyümölcsleveket is készíthetsz belőlük. Továbbá a gyümölcsöket megtalálhatod természetes formában a Kutyori-Konyha lekvárokban is.

 

A gyümölcsök nagyszerű étkezési lehetőségeket kínálnak és kiválóan segítik a fogyást. Ahelyett, hogy magas kalóriatartalmú sült vagy cukros rágcsálnivalókat fogyasztanánk, amikor éhesek vagyunk, dobjunk be néhány gyümölcsöt, vagy fogyasszunk el néhány kanállal a Kutyori Prémium lekvárokból. Ez csökkenti az étvágyat anélkül, hogy felesleges kalóriákat vinnénk be a szervezetünkbe. A gyümölcsöktől pedig a hajunk, bőrünk is megszépül!

Webáruház készítés